為了孩子能長(zhǎng)得更高，家長(zhǎng)操碎了心。最近，市民楊女士在網(wǎng)上看到一條短視頻：孩子睡覺(jué)時(shí)，在枕頭旁邊放兩個(gè)檸檬，就能讓孩子長(zhǎng)得更高、更加聰明。這樣的做法有沒(méi)有科學(xué)道理？記者就此請(qǐng)教兒科專家。

　　疑問(wèn)： 枕邊放檸檬，能長(zhǎng)高？

　　楊女士身高1.6米，丈夫身高1.76米，可7歲的兒子身高只有1.17米，在班上個(gè)頭偏矮，上學(xué)排隊(duì)總站在前幾位。楊女士很著急，看到各種增高良方，就想讓兒子試試。

　　前不久，楊女士刷手機(jī)時(shí)看到一條短視頻：孩子睡覺(jué)時(shí)，在枕邊放兩個(gè)檸檬，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，身高和記憶力都會(huì)有明顯的飆升。這是因?yàn)椋瑱幟十a(chǎn)生的香味能抑制亢奮激素的分泌，讓孩子更好地進(jìn)入深度睡眠，從而促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

　　楊女士接著在網(wǎng)上搜索，發(fā)現(xiàn)還真有不少文章支持這個(gè)觀點(diǎn)。有人分析得更詳細(xì)：大腦在快要入睡時(shí)，會(huì)分泌神經(jīng)抑制劑GABA，讓人睡得更沉；檸檬中的檸檬香脂能幫助促進(jìn)分泌這種抑制劑。

　　“如果這個(gè)理論成立，那檸檬豈不是純天然的‘增高劑’？”楊女士對(duì)此很心動(dòng)。

　　解惑： 檸檬助長(zhǎng)高無(wú)依據(jù)

　　武漢兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任姚輝明確表示，檸檬促進(jìn)兒童長(zhǎng)高的說(shuō)法，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

　　姚輝分析，孩子長(zhǎng)高，主要靠?jī)?nèi)分泌系統(tǒng)分泌的生長(zhǎng)激素和甲狀腺素，其中，腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素，是唯一能使骨骼線性生長(zhǎng)的激素。生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)—凌晨2點(diǎn)。一般說(shuō)來(lái)，人在入睡后半小時(shí)開始分泌生長(zhǎng)激素，1—2小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰。

　　據(jù)此測(cè)算，小學(xué)生最好在晚上9點(diǎn)左右入睡、初中生在10點(diǎn)左右入睡、高中生在11點(diǎn)左右入睡，保證充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)，就能讓身體分泌更多的生長(zhǎng)激素，有利于長(zhǎng)高。

　　“檸檬自帶的香氣，確實(shí)能讓一些失眠的人感到放松，但對(duì)于幫助睡眠來(lái)說(shuō)，具體能起到多少作用，尚無(wú)定論。”姚輝說(shuō)，理論上，營(yíng)養(yǎng)充足、身心健康的兒童，只要睡前沒(méi)有接觸到刺激神經(jīng)興奮的東西、沒(méi)有多喝水，在熟悉的環(huán)境中適時(shí)入睡，就能擁有較高質(zhì)量的睡眠，無(wú)需用其他輔助手段來(lái)助眠、長(zhǎng)高。

　　關(guān)于楊女士的擔(dān)憂，姚輝表示，孩子目前身高尚在正常范圍內(nèi)，如果實(shí)在不放心，可以到醫(yī)院內(nèi)分泌科排查激素指標(biāo)。

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　　想讓孩子長(zhǎng)得更高？這才是增高良方

　　姚輝表示，身高與遺傳密不可分，后天環(huán)境因素也會(huì)影響孩子成年后的高矮，主要是睡眠、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)這三方面。

　　睡眠：良好的睡眠質(zhì)量能讓孩子長(zhǎng)得更高。睡前兩小時(shí)不要喝水和牛奶，以免起夜；也不要在睡前看刺激性的電視、玩游戲，以免大腦過(guò)度興奮。

　　營(yíng)養(yǎng)：多補(bǔ)充牛奶、肉類等蛋白質(zhì)，平時(shí)要飲食均衡，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意補(bǔ)充。

　　運(yùn)動(dòng)：推薦跳繩、游泳、打籃球或羽毛球，能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。

　　此外，有些孩子性格敏感內(nèi)向，容易感受到壓力、產(chǎn)生焦慮情緒，也可能會(huì)影響長(zhǎng)高。家長(zhǎng)平時(shí)不妨多陪孩子聊聊天，舒緩壓力。

　　記者王春嵐 通訊員高琛琛