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    科學健身,從運動能力測評開始

    2021年06月18日 09:37   來源:人民日報   

      俗話說:“不動一身病,動錯一身傷。” 為什么有的人越鍛煉身體越棒,有的人卻越練傷病越多,甚至在運動中發(fā)生心腦血管意外呢?在運動之前,如何科學評估自己的身體狀況,從而安全有效地進行健身呢?近年來,北京大學第三醫(yī)院健康管理(體檢)中心推出運動能力測評項目,幫助公眾解決了這個問題。

      北醫(yī)三院健康管理(體檢)中心主任王鵬說:“運動能力測評是一個全新的健康管理理念,其核心是健康風險防控。過去很多人去做體檢,都是查出病來再去治。現(xiàn)在通過做運動能力測評,每個人都可以預知身體潛在的風險,了解在運動中身體所能承受的限度。”

      對于不同人群,運動能力測評具有不同的價值。例如,對于老年人來說,通過運動能力測評,不僅可以全面評估運動風險,還有可能發(fā)現(xiàn)常規(guī)體檢不易檢出的潛在疾病,有利于及早控制疾病進展,實現(xiàn)全面的健康管理;對于年輕人來說,經運動能力測評后,可以充分了解整體身體素質,明確運動鍛煉的近期和遠期目標,為制定精準化、個體化運動方案打下基礎。

      據(jù)北醫(yī)三院健康管理(體檢)中心統(tǒng)計,對已完成體檢的848人進行運動能力測評顯示,其中168人存在確診或疑診心腦血管疾病、急慢性骨關節(jié)疾病等,占19.8%。當前,人群中普遍存在運動不足、超重、肥胖等問題,通過運動能力測評,可以避免因不適當運動而導致的心腦血管意外、急慢性運動損傷等問題。

      《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出,開展國民體質測試,完善體質健康監(jiān)測體系,開發(fā)應用國民體質健康監(jiān)測大數(shù)據(jù),開展運動風險評估。王鵬認為,加強體醫(yī)融合和非醫(yī)療健康干預,需要建立完善針對不同人群、不同環(huán)境、不同身體狀況的運動處方庫,推動形成體醫(yī)結合的疾病管理與健康服務模式,發(fā)揮全民科學健身在健康促進、慢性病預防和康復等方面的積極作用。

      王鵬說,如果把人體比喻成一輛汽車,心肺是發(fā)動機,運動系統(tǒng)就是輪胎和車架。汽車各種部件相互匹配,才能跑得快、跑得久。人體也一樣,只有各項機能系統(tǒng)安全有效地運轉,才能保證生命的長度和質量。做運動能力測評,就是為運動健身系上“安全帶”。

      在臨床上,量化評定人體運動功能的指標包括心肺功能水平、協(xié)調性、平衡功能、反應速度、手眼配合能力、脊柱及大關節(jié)的骨骼肌肉韌帶等功能,及各肢體軀干肌肉保有量和體脂含量、靜態(tài)及特定動作等。醫(yī)生通過測評靜態(tài)呼吸功能、心肺運動試驗,以及各項基礎運動素質,得出運動鍛煉中安全有效的閾值,發(fā)現(xiàn)心血管系統(tǒng)和運動系統(tǒng)功能方面的不足以及潛在的傷病風險。在此基礎上,結合多個臨床學科專業(yè)的綜合評估,給出針對性的預防措施。

      王鵬說,運動能力測評有別于靜態(tài)臨床檢查,它不是單獨評定某一關節(jié)或肌群的力量和活動度,而是監(jiān)測人體在運動中呼吸、心血管、肌肉和骨骼系統(tǒng)的整體狀態(tài)。因此,有條件的人群在培養(yǎng)運動習慣之前,應該首先做個運動測評。這樣不僅能查出隱藏的疾病,還有助于用最科學的方法去鍛煉身體,既能達到強身健體的目的,又能規(guī)避運動風險和減少運動損傷。只有經過運動測評和專家指導后的運動,才是真正科學有效的運動。

      前不久,北京的黃先生在進行心肺運動測評過程中提示運動心電圖陽性。醫(yī)生判斷其有運動中心肌缺血的可能,第一時間將其轉診至心血管內科門診,經綜合評估,建議其住院進一步診治。住院后,黃先生的冠脈造影檢查提示左前降支中段肌橋血管在收縮期狹窄達70%—80%。如果進行不適當?shù)膭×疫\動,極有可能出現(xiàn)運動中心肌缺血,甚至發(fā)生心血管意外風險。

      還有一位王先生在運動能力測評中發(fā)現(xiàn)了高危情況。王先生既往沒有高血壓病史,體檢時在安靜狀態(tài)下測量的血壓也是正常的。但是,在進行心肺運動測試過程中,他的運動中血壓明顯升高,最高達到了230毫米汞柱,這一情況已經符合“運動性高血壓”的診斷標準。醫(yī)生提示,他患有高血壓病的風險較高,如果不進行運動中血壓監(jiān)測與控制,盲目進行運動鍛煉,可能釀成大禍。

      對于在體檢中發(fā)現(xiàn)的心肌缺血、高血壓等患者,北醫(yī)三院健康管理(體檢)中心專門開辟了綠色通道,為其預約相關臨床科室做進一步診治。經明確診斷和治療后,中心和臨床科室合作,對其日常運動鍛煉強度等做出綜合性、針對性的指導,以最大限度規(guī)避運動風險、實現(xiàn)運動收益。


    (責任編輯 :王璐瑤)

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    科學健身,從運動能力測評開始

    2021-06-18 09:37 來源:人民日報
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