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    骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防要趁早 危害不比高血壓、冠心病低

    2020年11月16日 09:51   來源:人民日報海外版   喻京英

      時值金秋,很多老人都會外出游玩,對于患有骨關(guān)節(jié)炎的老人,也不必“宅在家中”。專家提示,骨關(guān)節(jié)炎患者進行適量運動治療可減輕疼痛,改善軀體功能,提高生活質(zhì)量和步行能力,并降低跌倒風(fēng)險。

      骨關(guān)節(jié)炎是60歲以上人群中最常見的疾病,也是全球第四大致殘性疾病。然而,現(xiàn)如今骨關(guān)節(jié)炎的患病人群已經(jīng)開始發(fā)生改變,向年輕人延伸了。這往往與年齡無關(guān),關(guān)節(jié)外傷、關(guān)節(jié)過度使用都會引起繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。因此,骨關(guān)節(jié)炎與我們每一個人都息息相關(guān),應(yīng)該引起重視。專家提醒,對關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療。

      危害不比高血壓、冠心病低

      骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性病變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病。人的正常關(guān)節(jié)由關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)面組成,并在骨骼的表面覆蓋著一層軟骨,這些軟骨和關(guān)節(jié)囊滑膜細胞能夠分泌黏液,起到潤滑的作用。

      隨著年齡的增大,人體的衰老,一些關(guān)節(jié)特別是負重大關(guān)節(jié)如膝、髖關(guān)節(jié)的軟骨發(fā)生磨損,局部潤滑功能下降,軟骨嚴重磨損使軟骨下骨暴露,骨質(zhì)增生,磨損顆粒刺激滑膜,引起疼痛和腫脹。好比機器軸承持續(xù)負重運轉(zhuǎn),老化磨損,表面變得坑坑洼洼,潤滑油也不夠了。

      骨關(guān)節(jié)炎起病于青年時代,發(fā)展緩慢,雖不致命,但危害不比高血壓、冠心病低。中華醫(yī)學(xué)會骨科分會副主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院骨科主任醫(yī)師翁習(xí)生教授表示,盡管被視為“老年病”,但關(guān)節(jié)不適等癥狀的早期發(fā)生集中在中年階段。

      日前,聚焦骨關(guān)節(jié)健康現(xiàn)狀與診療習(xí)慣研究報告——《以患者為中心——骨關(guān)節(jié)健康管理洞察新解》(簡稱“報告”)發(fā)布。其中揭示,患者自覺關(guān)節(jié)不適發(fā)生率隨年齡增長而上升,首發(fā)時間集中在40—54歲,在45—49歲開始出現(xiàn)明顯上升。2017年中國骨關(guān)節(jié)炎患者總?cè)藬?shù)已達6120萬人。

      對此專家呼吁,重視基礎(chǔ)治療,將公共教育、保健政策和骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防戰(zhàn)略綜合納入正規(guī)慢病診療管理,并實施適當?shù)墓顷P(guān)節(jié)炎防治戰(zhàn)略,及時利用運動治療、物理治療、行動輔助等手段,將“治療機會窗”前移,延緩疾病進展。

      女性較男性更高發(fā)

      骨關(guān)節(jié)炎,女性較男性更高發(fā),無論是患病率還是不適關(guān)節(jié)平均個數(shù)均高于男性。從地域方面看,西南、西北、廣東和黑龍江的患病率整體偏高。

      骨關(guān)節(jié)炎的致病原因多樣,除年齡、性別等因素外,職業(yè)影響和不良生活習(xí)慣也是骨關(guān)節(jié)炎的重要誘因。上述報告指出,過度或不足的運動、久站或久坐的工作習(xí)慣,都易誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎會累及全身各個負重關(guān)節(jié),其中膝骨關(guān)節(jié)不適最為常見,頸椎和腰椎緊隨其后。

      隨著疾病進展,患者常伴有關(guān)節(jié)疼痛、酸脹、骨摩擦音、僵直畸形和功能障礙等癥狀,不僅嚴重妨礙了患者正常生活,還造成巨大的心理負擔。

      龐大的患者群體背后,仍有巨大的未被滿足的診療需求。基于平安好醫(yī)生問診平臺大數(shù)據(jù),最常見的就診問題主要聚焦于治療期待、疾病管理及治療費用三大方面,受訪者期待改善生活質(zhì)量、醫(yī)療負擔可控,并樂于了解更多疾病知識,以幫助自己或家人更好地應(yīng)對疾病。

      九成患者對疾病缺乏了解

      作為退行性疾病,骨關(guān)節(jié)炎進展相對緩慢,其危害不會給患者帶來突發(fā)、致命的影響,極具隱匿性,更易被患者忽視。盡管伴隨著骨骼健康教育的普及化,公眾對骨質(zhì)疏松預(yù)防和鈣質(zhì)補充意識有所提升,但對于骨骼健康的另一個重要方面即軟骨健康管理意識仍普遍欠缺。

      報告顯示,近九成骨關(guān)節(jié)炎患者缺乏對關(guān)節(jié)炎相關(guān)知識的了解,甚至對致殘等疾病終點存在嚴重的理解欠缺或錯誤,患者往往在發(fā)病時并未意識到是“疾病”,導(dǎo)致錯過最早治療時機。

      此外,對于患者而言,即便就醫(yī),診療態(tài)度也不夠積極,治療依從性不強。報告透露,23%患者對疾病診療態(tài)度較為消極,認為這是“衰老過程”的自然現(xiàn)象,而并未采取任何措施以減少關(guān)節(jié)不適。在65歲以上的人群中,選擇“認命”而放棄治療的患者比例進一步上升到近40%。

      對于治療方式的選擇,多數(shù)中重度患者拖延到病情較重時才開始尋找干預(yù)措施,且優(yōu)先考慮運動、按摩等基礎(chǔ)性治療,對藥物、手術(shù)等治療方式認知度不高。翁習(xí)生說,骨關(guān)節(jié)炎這一慢性疾病管理重點在于早診早治,及早干預(yù),采用階梯化、個性化的治療策略。因而,構(gòu)建“基礎(chǔ)治療—藥物治療—手術(shù)治療”循序漸進的全病程管理意識,引導(dǎo)處于不同階段的患者根據(jù)疾病進展情況采用針對性的治療方式,應(yīng)當成為當前骨關(guān)節(jié)健康管理模式的重要發(fā)展方向。

      推動以患者為中心的全程疾病管理

      北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任林劍浩教授表示:“鑒于骨關(guān)節(jié)疾病不可逆的特質(zhì),患者的自我管理至關(guān)重要。對于早、中期骨關(guān)節(jié)炎患者,在保持適當?shù)捏w重、調(diào)整生活方式之外,科學(xué)的運動治療是骨關(guān)節(jié)炎全程疾病管理的核心手段之一。針對性及個性化的運動治療手段可有效幫助患者達到減輕疼痛、改善膝關(guān)節(jié)功能和生活質(zhì)量等目的。”

      此外,針對骨關(guān)節(jié)炎的藥物治療,報告強調(diào)要采用個體化的治療策略,不僅應(yīng)對癥下藥,更應(yīng)對人下藥。疼痛癥狀明顯的,可予以非甾體類抗炎藥以緩解疼痛;關(guān)節(jié)腫脹,處于急性期的患者,在疾病教育、運動治療的基礎(chǔ)上,可根據(jù)病情酌情予以關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射少量激素以緩解癥狀,但需注意,關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射1年內(nèi)不得超過4次,同時需要嚴格無菌操作避免感染。此外,結(jié)晶型硫酸氨基葡萄糖等軟骨保護劑可做為背景治療長期使用,緩解疼痛,修復(fù)軟骨,延緩疾病進展。

      專家強調(diào),在健康中國戰(zhàn)略的引領(lǐng)下,健康骨骼專項行動正在多方推動下逐步變?yōu)楝F(xiàn)實。骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)與心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病,一同納入國家慢病管理中長期規(guī)劃。推動以患者為中心的全程疾病管理勢在必行。

      為此,報告提出了防治骨關(guān)節(jié)炎的“三全”策略,即通過強化全社會科普工作提高國民認知、倡導(dǎo)全民積極參與和推廣骨關(guān)節(jié)炎防控、構(gòu)建關(guān)節(jié)疾病階梯化治療的全流程管理理念。

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      年輕人怎么預(yù)防關(guān)節(jié)炎

      避免背、扛重物

      避免長時間站立及行走,中間應(yīng)該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。不要服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

      減輕體重

      肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損,可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

      改變不合理的運動方式

      太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關(guān)節(jié)壓力很大,應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大,應(yīng)盡量避免。隨著年齡增長,應(yīng)該逐步調(diào)整運動方式,以游泳、騎車和散步為主,減少大運動量的運動方式。

      避免關(guān)節(jié)受傷

      注意運動場地及運動器械的安全,避免受傷。運動之前先熱身,運動量由小逐漸加大,切忌開始就參加大負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。(記者 喻京英)


    (責任編輯 :王璐瑤)

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    骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防要趁早 危害不比高血壓、冠心病低

    2020-11-16 09:51 來源:人民日報海外版
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