炎炎夏日，防曬工作又被提上日程。怎么在這個夏天做好防曬，抵御紫外線的侵襲呢？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師雷水生教你如何選、如何用好防曬霜。

　　防曬系數(shù)越高越好嗎？

　　市面上出售的防曬霜，通常會有“防曬系數(shù)”，這表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。

　　SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個人，如一個沒有任何防曬措施的人，如果待在陽光下20分鐘后，皮膚會變紅。但采用SPF15的防曬品時，可延長15倍的時間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬紅。高倍數(shù)的防曬產(chǎn)品相比低倍數(shù)防曬產(chǎn)品，優(yōu)點是阻隔率更高。例如SPF15能阻隔93.3%的UVB，SPF30能阻隔96.7%的UVB。

　　雷水生稱，SPF雖然是防曬的重要指標(biāo)，但并不表示SPF值越高，保護(hù)力就越強。SPF值越大，其質(zhì)地越為厚重，通透性越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，從而易導(dǎo)致粉刺的產(chǎn)生。就亞洲人的膚質(zhì)來說，日常防護(hù)可選用SPF10～SPF15的防曬品；如果從事游泳、打球等戶外活動時，可選擇SPF30-50的防曬產(chǎn)品。

　　防曬霜上的PA指數(shù)又指什么？雷水生解釋，這是指測量防曬品對UVA的防御能力的檢測指數(shù)。防御效果被區(qū)分為三級，即PA+表示有效，PA++表示相當(dāng)有效，PA+++表示非常有效。

　　哪種劑型最適合你？

　　雷水生稱，防曬劑分為物理防曬劑、化學(xué)防曬劑、生物防曬劑。

　　物理防曬劑：主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，它們可以在不與皮膚發(fā)生反應(yīng)的情況下，直接根據(jù)其自身特性來阻擋、反射或散射紫外線，氧化鋅在皮膚科常用來治療皮炎濕疹類皮膚病，可用于嬰幼兒，所以安全性高，尤其適用于敏感性肌膚防曬。缺點在于質(zhì)地厚重，涂抹在皮膚表面容易泛白，使膚色不自然，且容易堵塞毛孔，導(dǎo)致毛孔粗大、粉刺等皮膚問題。

　　化學(xué)防曬劑：又稱紫外線吸收劑，是將紫外線吸收后使其轉(zhuǎn)化為熱能再釋放出來，常見的化學(xué)防曬成分有氧苯酮、水楊酸乙基己酯等。其優(yōu)點在于質(zhì)地輕薄，更適合油性肌膚者。缺點是其成分復(fù)雜，其中某些成分可能會引起皮膚過敏；基于其防曬原理，化學(xué)防曬劑容易衰減，長時間日曬下，需要每隔三四小時補涂一次；且需要在出門前20分鐘左右涂抹，才能發(fā)揮防曬效果。

　　基于上述兩種防曬劑各自優(yōu)缺點，目前市面上的產(chǎn)品多為兩者的混合產(chǎn)品。因此，在購買時可根據(jù)自身皮膚狀態(tài)進(jìn)行選擇。

　　生物防曬劑：近年，生物防曬劑逐漸受到關(guān)注，它是以多種抵御紫外輻射的生物活性物質(zhì)為基礎(chǔ)的防曬劑，這些活性物質(zhì)包括維生素及其衍生物，如維生素C、維生素E、煙酰胺、β-胡蘿卜素和植物提取物等。這些物質(zhì)本身不具有紫外線吸收能力，但能有效清除或減少紫外線氧化應(yīng)激所產(chǎn)生的活氧簇，從而阻斷或減緩組織損傷或促進(jìn)曬后修復(fù)，起到間接防曬作用。

　　防曬劑正確的涂抹方式

　　雷水生提醒，防曬霜涂抹的多少，直接影響防曬抗衰的作用。所以，使用時要注意以下幾點——

　　一、用量：通常每平方厘米的面部皮膚，至少要擦2毫克的防曬劑。大約面部皮膚的用量相當(dāng)于一枚一元硬幣大小的量。涂抹均勻。

　　二，及時補涂：隨時間推移，防曬劑的防曬效能逐漸減弱，需每三四小時就補加一次。

　　三，防曬劑涂抹順序：切記，防曬劑應(yīng)是最后擦拭的產(chǎn)品。如果先使用防曬品再擦保濕品，這樣會稀釋防曬產(chǎn)品，并且破壞防曬品已形成的薄膜結(jié)構(gòu)。（記者 余燕紅 通訊員 王葳）