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    冬季養(yǎng)生 避開這些“坑”

    2021年01月27日 09:09   來源:今晚報   

      入冬之后,人們格外關(guān)注冬季養(yǎng)生這個話題,朋友圈中流傳不少冬季“養(yǎng)生方法”“生活竅門”。泰達(dá)醫(yī)院內(nèi)科專家劉靜華介紹,一些看似專業(yè)的網(wǎng)文可能是謠言,冬季健康養(yǎng)生要避開這些“坑”。

      喝酒驅(qū)寒不是越多越好

      天氣寒冷,很多網(wǎng)文推薦驅(qū)寒小妙招,其中都有喝酒驅(qū)寒保暖又養(yǎng)生的說法。專家介紹,所謂喝酒養(yǎng)生,首先不一定特指白酒,紅酒、黃酒均可。其次,要控制量,一高腳杯紅酒或者一小盅白酒即可。如果大量飲酒,尤其是白酒,會讓皮膚的血管擴張,血液流向外周血管,遠(yuǎn)離內(nèi)臟器官。血液循環(huán)加快,使人體內(nèi)大量的熱量通過皮膚散失,會使體溫迅速下降,不僅起不到御寒功用,反而易使人出現(xiàn)感冒等癥狀。

      睡前泡腳并非越熱越好

      冬天養(yǎng)生,堅持用熱水泡腳倒不是謠言,但很多人認(rèn)為洗腳水越熱越好,這就屬于“誤區(qū)”了。太高的水溫會破壞足部的皮脂膜,因此泡腳水溫最好不要超過40℃。另外,泡腳時間也不是越長越好,需要因人而異。幼童和老人泡腳最好不要超過10分鐘。成年人在不斷加入熱水保證水溫的前提下,泡腳不要超過半小時。專家提醒,飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,以免引起腸胃消化不良。泡腳后也不要馬上睡覺,因為腳部有很多穴位,可以揉揉腳底,增強泡腳功效。

      加濕器里別添“作料”

      一些網(wǎng)文提到可以在空氣加濕器中加入板藍(lán)根、醋等,既能加濕空氣,也能預(yù)防感冒。專家提示,加濕器濫用添加物,小心傷肺,這種做法既不科學(xué),更可能會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

      專家介紹,真正用于治療且能作用于肺部的藥物,必須具有一定的水溶性、脂溶性,有一定的微粒直徑,能與肺泡上皮細(xì)胞相結(jié)合,從而被毛細(xì)血管吸收。在加濕器中加入板藍(lán)根或醋,是無法達(dá)到這種治療效果的。另外,有些人本身就對一些特殊的氣味過敏,如果突然進(jìn)入一個含有大量“異味”的環(huán)境中,有可能會增加刺激,導(dǎo)致哮喘急性發(fā)作等情況,對呼吸道、肺部等器官造成損傷。與其在空氣加濕器中加入“作料”,不如每間隔一段時間開窗通風(fēng)換氣。記者胡智偉


    (責(zé)任編輯 :王璐瑤)

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    2021-01-27 09:09 來源:今晚報
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