廣東省中醫(yī)院頸椎病診療中心曾接診過一位患者,訴稱晚上脖子酸痛睡不著覺,此前多處求醫(yī)被診斷為“頸椎病”,做了一些物理治療,換了二十多個枕頭,結(jié)果依然很難入睡。廣東省中醫(yī)院醫(yī)生通過手診、拍片等方式為這名患者進(jìn)行診查,診斷結(jié)果為頸型頸椎病。醫(yī)生給予了患者簡單的手法治療,并根據(jù)他的情況為他量身配枕,終于解決了困擾他多年的問題。
廣東省中醫(yī)院骨科大科主任林定坤教授提醒,枕頭對睡眠質(zhì)量影響極大,頸椎脆弱的頸椎病患者在枕頭的選用上則更需要慎之又慎;健康的中老年人群也不建議隨意更換枕頭。
文/廣州日報全媒體記者周潔瑩 通訊員侯宇
枕頭沒選好
不護(hù)頸還傷頸
我們?yōu)槭裁匆谜眍^?“枕頭”的實(shí)際作用,是“護(hù)頸”。專家介紹,頭骨圓,肩部平,平躺時不使用枕頭,連接頭和肩的頸部就會懸空;尤其在入睡之后,頸部肌肉完全放松,重力作用下,頭頸會扭轉(zhuǎn),整個睡眠時間頭頸都會處于長時間的過度扭轉(zhuǎn)狀態(tài),造成勞損。
如果睡覺時不用枕頭或者選用過低的枕頭,頭頸過度后仰,在每天平均長達(dá)6-8小時睡眠時間里會持續(xù)對頸椎造成慢性損傷,最終加速頸椎的退變,導(dǎo)致落枕,甚至導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。不用枕頭還會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫等情況。
一個好枕頭的標(biāo)準(zhǔn)是為頸椎提供適宜的支撐力,將頸椎維持在正常的生理位置上,在左右前后都符合生理要求,讓頸部肌肉能得到舒展、放松,減緩頸椎退變的速度,降低患頸椎病的風(fēng)險。
另外,頸椎病患者在選用枕頭的時候,除了需要參考睡姿、身材、年齡等因素,還需要參考自身的頸椎狀態(tài)及頸椎病發(fā)病的類型進(jìn)行選擇。不同年齡和病因所致的頸椎問題,需要選擇不同形態(tài)的枕頭。
中老年人群
不要隨意換枕頭
林定坤說,對健康的中老年人群來說,不建議隨意更換枕頭。因?yàn)橹欣夏耆说念i椎狀態(tài)多數(shù)較差,大部分存在肌肉萎縮、筋膜病損及骨質(zhì)增生等情況,部分還患有頸椎病,對枕頭的要求很高。正因如此,這些中老年人在外旅游時,也常常覺得酒店枕頭不合適。
中老年人在更換枕頭時,需要參照的因素很多,因此,對于中老年人群來說,如果晨起時沒有明顯頸部不適,也沒有神經(jīng)麻痹的體征,建議無需更換枕頭。
那么在什么時候需要更換枕頭呢?
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)手腳麻木、手腳笨拙、經(jīng)常頭暈等情況,就應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院檢查,根據(jù)具體情況對枕頭作出相應(yīng)的調(diào)整。