老年人難免要出門(mén)買(mǎi)菜、購(gòu)藥、打年貨,期間該如何做好個(gè)人防護(hù)?武漢同濟(jì)醫(yī)院綜合醫(yī)療科凃玲教授、協(xié)和醫(yī)院感染性疾病科李偉教授提醒老年朋友,出門(mén)前先列出購(gòu)物清單,外出堅(jiān)持戴口罩。

　　提前列好清單再出門(mén)

　　超市、商場(chǎng)、菜場(chǎng)等場(chǎng)所人流量大,通風(fēng)條件較差,出門(mén)前最好列出購(gòu)物清單,對(duì)照清單快速完成購(gòu)物,減少逗留。

　　外出時(shí)要堅(jiān)持戴口罩

　　如患有基礎(chǔ)疾病,最好吃完藥休息半小時(shí)以上再外出。外出期間,堅(jiān)持戴口罩,能戴手套更好。戴口罩時(shí)壓緊上方的壓條,使口罩更好地貼合面部。

　　10點(diǎn)后出行避開(kāi)高峰

　　早晨氣溫較低,會(huì)導(dǎo)致血管收縮,易誘發(fā)心腦血管疾病。10點(diǎn)以后氣溫上升,此時(shí)出門(mén)可避開(kāi)人流量較大的早高峰。

　　保持一米以上距離

　　盡量不去人較多的攤位,排隊(duì)時(shí)保持1米以上的距離。如會(huì)使用手機(jī)支付更佳,盡量減少貨幣的使用。可隨身準(zhǔn)備消毒紙巾和噴霧,買(mǎi)完?yáng)|西,對(duì)手部和手機(jī)等進(jìn)行消毒。

　　口罩不要重復(fù)使用

　　重復(fù)使用的口罩易滋生細(xì)菌,放在家中會(huì)成為新的傳染源。如長(zhǎng)時(shí)間外出,回家后應(yīng)將口罩用塑料袋裝好再扔掉,最好換掉外出穿過(guò)的衣物,及時(shí)進(jìn)行清洗。(記者徐錦博 通訊員李韻熙 聶文聞)